Pernah ngerasa udah kerja seharian tapi hasilnya nggak seberapa? Atau malah ngerasa capek banget, padahal kerjaan belum kelar semua?

Tenang, kamu nggak sendiri. Banyak karyawan juga ngalamin hal serupa. Salah satu solusi paling sederhana tapi ampuh adalah Teknik Pomodoro. Gak butuh aplikasi mahal, gak butuh pelatihan ribet. Cukup modal timer dan niat buat fokus.

🕒 Apa Itu Teknik Pomodoro?

Teknik ini diciptakan oleh Francesco Cirillo di akhir tahun 1980-an.
Pomodoro artinya tomat dalam bahasa Italia, karena Cirillo awalnya pakai timer dapur bentuk tomat.

Intinya sederhana:

Bekerja dalam blok waktu pendek (25 menit), lalu istirahat sebentar (5 menit).

Satu sesi disebut “1 Pomodoro.” Setelah 4 Pomodoro, kamu istirahat lebih panjang, sekitar 15–30 menit.

🔄 Langkah-Langkah Teknik Pomodoro

1. Pilih 1 tugas yang mau diselesaikan.
   • Boleh kecil (balas email) atau besar (buat laporan).
2. Set timer 25 menit.
   • Fokus hanya pada tugas itu, gak buka chat, email, atau sosial media.
3. Setelah 25 menit, istirahat 5 menit.
   • Bangun dari kursi, jalan-jalan sebentar, minum air, atau tarik napas panjang.
4. Ulangi proses ini 4 kali.
   • Setelah itu, ambil istirahat panjang (15–30 menit).

💡 Kenapa Teknik Ini Efektif?

• Membuat kamu lebih fokus.
  25 menit itu cukup singkat untuk dijalani, tapi cukup panjang untuk menghasilkan sesuatu.
• Mengurangi kelelahan.
  Dengan jeda teratur, kamu nggak merasa “kerja nonstop” dan burnout.
• Membantu kamu lebih sadar waktu.
  Seringkali kita kerja “asal jalan” tanpa sadar waktu berlalu. Pomodoro bikin kamu lebih disiplin.

🔧 Tools Gratis buat Mulai Pomodoro

Kalau kamu gak punya timer fisik, tenang. Coba beberapa tools ini:

• Pomofocus.io
• Marinara Timer
• Aplikasi timer bawaan HP juga bisa!

🚀 Tips Maksimalkan Pomodoro di Kantor

• Pakai headset kalau kamu kerja di kantor open space, biar lebih fokus
• Gabungkan dengan to-do list harian
• Hindari multitasking, kerjakan satu hal per Pomodoro

Penutup

Kamu nggak harus kerja 10 jam sehari buat kelihatan produktif.
Yang penting, kamu tahu kapan harus fokus, kapan harus jeda.

Teknik Pomodoro ini sederhana, tapi kalau konsisten dipakai, dampaknya besar. Yuk, coba praktikkan mulai hari ini!

Kalau kamu pengen belajar teknik manajemen waktu lain yang cocok buat karyawan sibuk, cek juga kursus “Manajemen Waktu untuk Karyawan Produktif” di Karyawan Juara. Praktis, aplikatif, dan cocok buat yang kerja full time.

📅 Artikel baru terbit setiap hari jam 7 pagi di Karyawan Juara. Stay tuned terus biar makin cerdas dan produktif tiap hari!